こんにちは！ちゃんすけです。
前回は、ネントレを開始する前に確認して欲しいことについて解説させていただきました。
娘生後3ヶ月、さぁついにゆるネントレSTARTです！
目指すはセルフねんね。
ベッドに置くだけで寝るなんて、そんな夢みたいなことが叶うのか！？
と半信半疑で始めました。
⚠️注意⚠️
やる前にまず、こちらの記事で紹介した環境が整っているか、
寝かしつけの時間は最適か確認してください。
今回挑戦したゆるネントレ、あやしの段階は
泣かせたままの時間が少なく、泣きの段階に応じて介入ステップを踏んでいくので
あまりお子さんを泣かせたくないと思う親御さんや
低月齢のベビーにもおすすめなネントレ法です。
あやしの段階やり方
1️⃣抱っこでウトウトまでもっていく
2️⃣完全に目を閉じる前にベッドに置く
3️⃣泣いたらすぐに抱き上げず、耳元で「しぃー、しぃー」と言いながら様子を見る
4️⃣泣き止まない場合は声かけ。
「大丈夫だよ、おねんねできるよ」や
「ママ（パパ）ここにいるよ」など短い言葉を淡々と
繰り返す。
5️⃣それでもダメなら胸やお尻をトントン、ポンポン
6️⃣それでもダメなら抱っこ
7️⃣それもダメなら授乳
8️⃣落ち着いたら↑2️⃣に戻る。寝るまでこれの繰り返し！
💡ポイント💡
・完全に寝落ちる前にベッドに置くことが重要。
・3️⃣〜5️⃣のステップは最低3分は続けること
・次のステップに進む場合は「泣きが激しく」なった場合のみ
・あやし中にウトウトし始めたらそれをやめる。
あやしながら寝落ちさせない。
・落ち着いてきたら親は退出する。
・退出後泣き出したらすぐに駆けつけず、ドアの外からorベビーモニター越しに声かけをして様子を見る
以上です。
娘は、ネントレ初日は寝付くまでに1時間半かかりました😂
しかし日毎に時間はどんどん短くなり、
最終的には5分でベッドに置けるようになりました。
ネントレSTARTから完了までは約2週間ほどでした。
※あやしの段階は、ゆるネントレのため効果が出るのに時間がかかる場合があります。
タイムメソッドなどは1週間ほどで効果が出るそうです。
正直、このネントレ期間中、何度も心が折れそうになりましたが
なんとかネントレ完了まで持っていくことができました。
本当に本当に、コンサルタントの存在は心強かったです。
ここで、ネントレ開始前と完了後のログをご紹介します。※生後3ヶ月頃のログです。
開始前↓
完了後↓
昼も安定して寝てくれるようになり、
夜もかなりまとまって寝てくれるようになりました。
ネントレ完了後のログが美し過ぎて、当時はよく眺めて満足感に浸っていました（笑）
そして1歳7ヶ月の今、寝かしつけにかかる時間は0分です☺️
ネントレ開始後から本日まで、1度たりとも夜泣きはありません。
朝までぐっすりスヤスヤです！
イヤイヤ期に突入し、日中の育児は本当〜に大変ですが
就寝後は1人でぐっすり寝てくれるので自分の時間もしっかり確保出来ており、
しっかりリセット出来るので毎日笑顔で娘と過ごせています。
長くなりましたが今回はこの辺で。
次回は、早朝起きについて我が家が実践した対策をご紹介したいと思います。
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